Hormon Balance Workshop
Sunsrise Raum Eisenstadt, 20.09.2025
Hormonyoga nach Dinah Rodrigues
Dynamische Körper- und Atemübungen kombiniert mit gezielter mentaler Energielenkung – sanft, effektiv, ganzheitlich. Hormonyoga unterstützt deinen weiblichen Hormonhaushalt und kann helfen bei PMS, Kinderwunsch, Wechseljahren, hormonellen Ungleichgewichten und Zyklusunregelmäßigkeiten.
Selbst ohne Beschwerden stärkt Hormonyoga deine innere Balance und vertieft die Verbindung zu deinem Zyklus.
Du lernst:
Die vollständige Hormonyoga-Reihe für zu Hause
Atemtechniken und Energielenkung
Anpassungen von Hatha, Vinyasa oder Yin Yoga an deinen Zyklus
Welche Asanas in bestimmten Zyklusphasen reduziert oder ersetzt werden sollten
Sanfte Entspannungs- und Wohlfühl-Tools für deine Menstruation
Praktische Tipps für deinen Alltag, um dein Hormonsystem zu unterstützen
Dynamische Körper- und Atemübungen kombiniert mit gezielter mentaler Energielenkung – sanft, effektiv, ganzheitlich. Hormonyoga unterstützt deinen weiblichen Hormonhaushalt und kann helfen bei PMS, Kinderwunsch, Wechseljahren, hormonellen Ungleichgewichten und Zyklusunregelmäßigkeiten.
Selbst ohne Beschwerden stärkt Hormonyoga deine innere Balance und vertieft die Verbindung zu deinem Zyklus.
Du lernst:
Die vollständige Hormonyoga-Reihe für zu Hause
Atemtechniken und Energielenkung
Anpassungen von Hatha, Vinyasa oder Yin Yoga an deinen Zyklus
Welche Asanas in bestimmten Zyklusphasen reduziert oder ersetzt werden sollten
Sanfte Entspannungs- und Wohlfühl-Tools für deine Menstruation
Praktische Tipps für deinen Alltag, um dein Hormonsystem zu unterstützen
Nach dem Workshop kannst du:
Hormonyoga sicher und individuell auf deinen Zyklus anwenden
Jede Yogaklasse zyklusgerecht für dich anpassen
Deine Bedürfnisse besser verstehen und gezielt unterstützen
Dein hormonelles Gleichgewicht mit Yoga, Atem und Entspannung stärken
Kosten: 185 € (inkl. E-Book & Videos für deine Praxis zuhause)
Anmeldung direkt an: mail@fertilitysophie.com
Leiterin:
Sophie Benko
Sophie kennt hormonelle Herausforderungen aus eigener Erfahrung und begleitet Frauen auf ihrem Weg zu hormoneller Balance. Sie ist Yogalehrerin für Hatha, Vinyasa, Yin, Fertility-, IVF- und Hormonyoga, zertifizierte Doula sowie Fertility Doula und ausgebildet in Fruchtbarkeitsmassage nach Birgit Zart. Mit ihrem ganzheitlichen Ansatz zeigt sie, wie Körper, Geist und Alltag zusammenwirken, um dein hormonelles Wohlbefinden sanft zu stärken.